Existem centenas de milhares de aplicativos disponíveis na Play Store e APP Store. Já pensou em sair testando até encontrar os melhores pra você?

Hoje trazemos dois apps para a mulher que busca cuidar da sua saúde mental e física. Nós testamos os aplicativos e não apresentaram bugs, são bem funcionais, diferentes e muito lindos. Confira:

APP para cuidar da saúde física e mental
APP para cuidar da saúde física e mental

Diário do Psique (Android e iOS):

Traz várias ferramentas para cuidar do psicológico para que você possa desabafar, se desafiar e aprender sobre si. Se você é uma pessoa ansiosa que volta e meia anda triste ou irritada com alguém, ou então se você busca algo que ti faça refletir mais sobre si mesma para adquirir autoconhecimento esse aplicativo é para você.

O que você irá encontrar no Diário do Psique:

– Desafio de 10 semanas: São 10 desafios para adquirir hábitos saudáveis. Você será orientada a praticar e registrar esses novos hábitos diretamente no app. Os desafios irão desenvolver aspectos da gratidão, inteligência emocional, autoestima, amor, paciência com o tempo e consigo mesmo e reflexão sobre a sua vida como um todo. A idéia por traz dos desafios é que você possa introduzir aos poucos novos hábitos saudáveis na sua vida. É muito frustrante tentar abraçar o mundo e não conseguir, não é mesmo? Por isso são 10 semanas e um desafio por semana para você tornar-se a sua melhor versão.

– Dicas de saúde: são várias dicas sobre como lidar com ansiedade, angústia, medo, raiva e outras emoções, além de dicas sobre relacionamento e autoestima para que você se guiar e aprender cada mais vez.

– Escrita terapêutica: são disponibilizadas várias escritas (mais de 12) para que você possa expor seus sentimentos e as experiências negativas que tem vivido. Além disso esta ferramenta contêm exercícios que estimulam o poder que há em você. Para isso basta escrever sem pensar no resultado final, de forma natural e espontânea conforme a orientação de cada escrita. Ao fim você perceberá como é libertador e tranquilizante.

– Termômetro Emocional: essa ferramenta é uma das minhas preferidas. São mais de 15 emoções disponíveis para que você possa registrar quando surgir em você. Com o termômetro você pode registrar e monitorar durante o dia a dia seus comportamentos, sentimentos e aprendizados.

– Diário: o diário ainda possui um pequeno diário que você pode utilizar para registrar pensamentos do dia a dia.

– Comunidade: a última ferramenta possibilita que você interaja com outras pessoas que estão passando pela mesma dificuldade ou desafio que você, de forma que você possa ajudar alguém e também receber aquele apoio que todos nós precisamos.

– Atendimento Virtual: Gostaria de ser atendido por um Psicólogo Online? Agende diretamente pelo app.

Pense Saudável (Android)

Este é um aplicativo de nutrição e psicologia com foco em mudar a forma que as pessoas pensam sobre alimentação através da incorporação de hábitos saudáveis.

A maioria das pessoas se queixa de não conseguir manter uma dieta, reeducação alimentar, rotina de exercícios ou que quer que seja para conseguir manter um corpo atlético e saudável. Uma das principais causas que fazem isso acontecer é o fator psicológico. Ou seja, a ausência de controle dos impulsos em relação a comida, a capacidade de se motivar e manter o foco para um plano de exercícios, de identificar quando as emoções negativas estão agindo sobre os impulsos da fome e do desejo de comer, etc.

Para isso o app possui diversas ferramentas como:

  • Diário alimentar: Um diário diferente que registra e faz a pessoa justificar o consumo de alimentos impróprios;
  • Desafios saudáveis: Uma série de desafios que você precisa cumprir para perseguir uma mente e corpo saudável;
  • Medidas Corporais: Controle suas medidas ao longo do tempo e veja sua evolução;
  • Dieta semanal: Planeje seu cardápio da semana;
  • Dicas: Acompanhe as dicas de psicologia e nutrição.