Tem dias que não é fácil. Você já acorda indisposta pois o tempo está frio e chuvoso, e aí lembra de tantas coisas que precisa fazer no decorrer do dia independente do tempo, e a indisposição normalmente se prolonga num dia inteiro. Aqui temos algumas dicas muito simples pra você mandar a indisposição embora, ficar disposta o dia todo e ter um dia melhor e mais produtivo.Como ficar disposta o dia todo

Como ficar disposta o dia todo

  • Tome um bom banho de manhã cedo, para despertar e e sentir melhor para iniciar o dia;
  • Não pule o café da manhã. Um cafézinho e um pão de queijo podem te fazer bem, não tem como ficar disposta o dia todo de barriga vazia;Como ficar disposta o dia todo
  • Tenha o hábito de praticar exercícios físicos, uma caminhadinha já é o suficiente para seu organismo se sentir melhor e oferecer uma noite de sono mais relaxante;
  • Use roupas confortáveis, pois nada pior que uma roupa apertada ou que te desvalorize para dar aquele mal humor e indisposição pro resto do dia;
  • Organize sua agenda com as coisas mais importantes que você precisa fazer, não tem como ficar disposta o dia todo se você já acorda pensando nos seus problemas. Se programar é essencial;
  • Tire um tempo do dia para você meditar. Pegue 5 minutinhos do seu dia para sentar de forma confortável, num lugar silencioso, feche os olhos e preste atenção na sua respiração. Não pense em nada, apenas concentre-se na sua respiração. Depois disso, você vai se sentir melhor.Como ficar disposta o dia todo

Como ter uma noite de descanso melhor

Depois de um dia de trabalho cansativo, costumamos levar pra casa todos os nossos problemas. Isso afeta não somente a convivência com sua família, mas também o seu sono. Além das dicas que demos acima para você ficar disposta o dia todo, essas últimas dias para o final do dia também são importantes. Sempre que chegar em casa, tenha em mente que seus problemas ficam da porta pra fora. Chegue em casa, tome um banho relaxante, coma alguma coisa leve, e aproveite sua noite com sua família.